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兽医人才网:怎样克服社交恐惧
1、畜牧兽医人才网为各位朋友提供一些克服社交恐惧的方法，以供参考，希望能有所帮助。 首先，你的工作必须是适合自己性格的。从事与自己性格相悖的职业往往会对自己的造成很大的心理压力，致使容易引发社交障碍。
2、这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
3、寻找他人积极的反应 不可否认，社交恐惧症患者对他人的负面表情更敏感。只要是在进行社会交往时，患者总是习惯于寻找他人脸上的负面表情，并将其作为对自己行为不好的反馈，从而使自己在社交活动中更紧张。
4、寻求专业帮助：如果您认为自己患有社交恐惧症，最好的方法是寻求专业帮助。专业的心理治疗和药物治疗都可以帮助您克服社交恐惧症。其中的心理治疗通常包括认知行为疗法和暴露疗法。
中国畜牧人才网的介绍
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