本文目录一览：
- 1、夏威夷果的营养价值
- 2、夏威夷果怎么开壳
- 3、夏威夷果产地
- 4、盘点夏威夷果的功效和害处
- 5、夏威夷果的营养和儿童食用注意事项
夏威夷果的营养价值
1、夏威夷果的营养价值 夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，优质蛋白质，维生素和十几种氨基酸。具体如下：夏威夷果中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢。
2、夏威夷果属于一种坚果类的食品。里面含有的营养成分很高，包括丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的调节血糖、改善糖尿病患者的代谢水平。
3、清热解毒的夏威夷果非常可以缓解热症，肠道干燥以及痔疮等问题。平日喜欢烧烤或者熬夜的人都容易上火，夏威夷果对上火又温和去火的作用，治疗口腔溃疡以及皮肤湿热问题。
4、促进大脑发育 夏威夷果含有人体8种必需氨基酸，及其他多种重要氨基酸，这些氨基酸构成脑神经细胞的主要成分，能保护大脑。儿童食用夏威夷果能促进大脑发育，提高智力水平，老年人食用则能改善记忆力等。
5、健脑益智。夏威夷果中有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%-20%的优质蛋白质和10几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童及老人食用。
6、细究起来，夏威夷果的营养价值有以下几个方面：夏威夷果中所含的营养成分使它具有减少胃酸，阻止胃炎的功能。夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。
夏威夷果怎么开壳
1、夏威夷果用榔头、布袋、开果器或勺子等开壳。开夏威夷果也可以用小榔头，虽然比较麻烦，但也很有用。如果实在是没有开果器，就只能用小榔头了。
2、把开果器的头插入夏威夷果的开口的地方，然后用力旋转一下就会出现裂痕，用力拧就可以打开。
3、不锈钢勺子，不锈钢的勺子的勺尖或者是勺柄可以插入夏威夷果的开口，直接翘起就可以打开夏威夷果了。不锈钢的指甲剪，选择一个合适的指甲剪，指甲盖的厚度可以放进夏威夷果的开口中，稍微旋转一下指甲剪的角度就可以了。
4、开夏威夷果也可以用小榔头，虽然比较麻烦，但也很有用。如果实在是没有开果器，就只能用小榔头了。不过用小榔，需要用很大的力气才能把夏威夷果撬开。
夏威夷果产地
1、夏威夷果的产地是澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛、云南、广东、台湾等地。我国也有种植夏威夷果，我国的夏威夷果主要产自云南、广东、台湾等地，多见于植物园或农场，现在世界各热带地区都有栽种。
2、夏威夷果原产地是在澳大利亚，我国的主要产地有广东、广西、台湾等省份，但还是澳大利亚的夏威夷果最好吃。澳洲坚果，别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。
3、夏威夷果的主要产地是在澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛等地区，我国的云南（西双版纳、临沧）、广东、台湾也有栽培，目前在世界上大部分热带地区都有种植，多见于植物园或农场，具有很高的营养价值和药用价值。
盘点夏威夷果的功效和害处
夏威夷果的功效与作用：健脑益智：经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。夏威夷果的功效与作用还有以下几个方面：夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。
夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”的美味食品，其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。夏威夷果有益智作用：补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。
调节血脂、血压 夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，适当增加不饱和脂肪酸摄入对高血脂、高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的，其能够降低血液中胆固醇的含量，从而能起到预防心血管疾病的作用。
夏威夷果的营养和儿童食用注意事项
1、儿童食用量应少每次食用的量应该少一些，因为夏威夷果的果实很硬，而儿童的消化能力相对还是比较弱一些的，所以应该少吃一些，吃多了的话很可能会出现消化不良或者是胃部疼痛的状况。
2、虽然夏威夷果中所含的蛋白质、脂肪酸、氨基酸、维生素等营养物质对小孩身体有营养补充、促进发育的效果，但是任何食物都是不宜多吃的。
3、平均一天吃3-4颗夏威夷果就够了，对于儿童建议食用数量减半。
4、夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。夏威夷果的功效与作用夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸等营养成分。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。
5、但考虑小孩子肠胃发育不健全，吃的时候要注意进食量不宜过多。2 夏威夷果小孩吃了上火吗 吃多了可能上火。
6、夏威夷果的食用注意事项 夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。